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雄激素，大家稱為「男人的核心」特徵的一種激素，在男性中扮演著非常重要的角色。 它對於身體胚胎期生殖器的分化、青春期男性性器官的發育，還有精子的出現和精子的成熟，還有第二性徵（生殖器以外的性徵，如體毛、聲音等），蛋白質的合成，體內新城代謝有著非常重要的作用。 甚至在女性身上，雄激素都是非常重要的。 男性的雄性激素主要來源於睪丸。科普多一句：女性的雄性激素主要來源於卵巢，是不是沒有想到？ ... 雄性激素只有達到一定水平才能發揮生理作用，所以想要保持男性生命的動力，就需要保持雄性激素的不斷產生。 今天就針對這個問題，來說說如何讓男性在日常生活中保持雄性激素高水平，並讓他更好發揮生理作用。 1、適量的運動 運動永遠是身體保持活力的有效手段。 運動可以促進雄性激素的分泌，又可以促進脂肪和大腦中的雄激素芳香化轉為雌激素，再通過雌激素受體發揮雄性激素的作用。 ... 2、合理、適合、均衡、規律的飲食 基本上解決身體大多數的問題，都需要配合合理適合均衡規律的飲食。 而促進雄性激素生成，可以適量多食一些鋅比較高的食物：牡蠣、海參、墨魚； 也可以食用富含動物雄激素的食物，如羊肉，牛肉，鵪鶉，又或者可以多食用類似韭菜、堅果類的食物。 ... 3、心態調整 心理因素在身體健康上有著舉足輕重的地位。 可以這麼說，心情長期壓抑甚至可以讓人患重癥，而心情輕鬆愉快非常有助於身體健康，在臨床上，也並不缺少心情輕鬆健康，重癥患者漸漸好轉的例子（並沒有說心情好，身體一定好的意思，而是心情好，非常有助於身體好）。 ... 4、充足規律的休息 規律休息是身體新陳代謝的重要保障，規律且充足的休息，可以讓身體內分泌正常運作，可以讓各個器官適應其所負荷的工作 以上四點不但是保持雄性激素良好水平和有效生理作用的方式，同時也是大多數疾病的預防或者說讓自己身體健康的方式。 男性腎虛分享一個好方法，大家可以試一試。巴戟天，補骨脂，桑螵蛸。等18味中藥搭配，用量辯證，堅持就能恢復。腎好，做一個很Man的男人。 有問題，評論留言，看到會第一時間回復，謝謝支持！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/yjqjq4g.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010291080

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