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面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春期痘痘藥保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。曼秀雷敦Acnes抗痘凝膠可以搭配哪些產品？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。清除青春痘洗面乳推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。Dr.Hsieh達特醫洗完會乾澀嗎？

初到機關回頭看：小總結100條　　根據自已切身感受，略作一答。手機碼字，不系統，妄言之，妄聽之，為機關新進干部作一參考。想到哪寫到哪，有時間后續。　　本人，男，基層干過兩年。性格稍懶散，愛好廣泛，容易走神。　　1.年輕人初進機關，待人接物說話做事，把握好一個度，既不用力過猛過度表現，也不要羞羞搭搭小家子氣，或懶惰，或驕氣，都不好。大大方方說話，面帶微笑。　　2.收拾干凈，穿著整潔，不留指甲，每天洗頭。給人一個精神的印象。尤其是頭發干凈，千萬不要臨風飄香屑，看到肩上有頭皮屑的，我就想動手打人。打扮可以稍時尚，但不要大logo。　　3.初進機關，先搞清楚機關組成構架，班子組成，分管情況，各局室處主營業務。慢慢再了解以至掌握整個機關的運行機制。說實話，我發現在機關工作30年以上的人中，保守估計有一半以上，并不完全清楚機關運行的機制，當然是指大機關里。這點非常非常重要。為什么重要？太麻煩懶得寫了。　　4.找到單位電話本，盡可能錄入手機里。花點時間把每個局室處走一遍，搞清楚人家到底在哪辦公。　　5.找本本單位工作手冊，看一看。　　6.每天上班，盡可能早一點來，晚一點走。這點很重要。　　7.勤快一點，多幫老同志辦辦事跑跑腿，但別參與他們的八卦。　　8.頭幾年一定要下點功夫，把自己的工作鉆深想透，有點專業性的味道。機關很大一個問題，就是不專業。但我又反對太專業，容易被人家定位死了，君子不器嘛。當然有些業務性部門，可能也不一定。　　9.不影響本職工作的情況下，主動多參加機關黨委，團委，工會組織的活動，擴大交往面，多認識點人，各方面都有好處。　　10.人要正，須知做官一陣子，做人一輩子。　　11.一般情況，盡量不要和人正面沖突。如果發生了，就要清醒認識，雙方之間的關系，永遠不會彌合了。直說就是以后防著點。　　12.提高文字水平。機關工作無外乎辦文辦會辦事，什么都好干，寫稿最累。多學，學領導怎么改稿。光看成品看不出什么名堂，參加改的過程，清楚來龍去脈，成長就快。　　13.不要輕信，聽話多思考，不要被人當槍使。　　14.對人都客氣點，包括保潔大姐，花匠大爺，食堂大哥。機關工勤人員，一般都是內部人員介紹進來的哦。　　15.嘴巴甜點，勤招呼人。與人打招呼，寒喧都是有技巧的，幾句話讓人家高興一下，何樂不為？我小時候啊，上班看到女處長以至于女廳長做了新頭發，穿了新衣服，都要夸一夸的:領導，這個發型真適合您，真有氣質。真誠地說，不要油嘴滑舌，不要奉誠諂媚，哈哈哈哈　　16.工作壓力大，累，也不要牢騷滿腹。真的，我想過這個問題，牢騷了活還是得干，牢騷只會讓自己更累。　　17.分清場合。正式場合要有儀式感，不該說的話別說，不知道該說不該說的，別說。　　18.判斷自己的位置，哪些人對自己成長影響最直接，哪些人是自己最直接的競爭對手。找到對手，不是讓你去斗人家，是要去學習，并全面超越對方。而且機關的世界也很大，真有能力了，不用在一口小鍋里搶飯吃。　　19.接上一條的意思，人可以年輕沒經驗，沒地位，但格局一定要大。小小辦事員，也要胸懷天下。我輩讀書人，志節不可墮。　　20.別他瑪到處瞎打聽。可以慢慢觀察，細細琢磨，少打聽事。機關里面小道消息最多的包打聽，有幾個地位高、風評好的？　　21.機關里的東西，什么都分等級，一切都體現地位，別去攀比。什么，你們單位官兵一致？那他瑪叫不講規矩。　　22.不要怕吃苦受累，不要老想偷懶。年輕時不吃苦，是長不了本事的。答主這么懶散的人，活兒來了連干48小時，連續通宵一周都干過，沒一句怨言。該你的你都不干，你的價值何在？保持自尊。　　23.一定要多看。看得到才想得到，想得到才做得到。看到什么，腦子一定要過一下，不要看到就過了，對看到的東西要有反應，思考。去領導辦公室，看下領導看什么文件、雜志、書籍。到同事那，看下在辦什么件。又不費事就掌握了信息，大數據啊。　　24.看到領導要熱情招呼，千萬不要一低頭當沒看到，就算不是分管領導也一樣。不止一位領導專門問過我，說某某某是哪個處室的，看到領導也不打招呼，基本禮節都不懂。所以領導是很在乎這個的，會記住的！行禮打招呼未必加分，不打招呼肯定要減分哦。　　25.打招呼很講究。比如距離感，隔一兩百米你就點頭哈腰，那是傻。遇到大領導，我建意你站路邊稍等，讓人家先過，面帶微笑點頭問好。　　26.多在單位食堂吃飯，可以交換很多信息。我從來都反對年輕人整天只和自己處室混，我基本上在食堂，從不和自己處室的坐一塊。　　27.要找人教你，要找到教你的人，這點非常非常重要，都是教出來的。　　28.和誰關系好，你們自己知道就行了。　　29.不要賣自己的領導，尤其不要向大領導賣自己的頂頭上司。可以為領導背鍋，盡量不要背同級的鍋。　　30.向領導報告工作，先想好怎么幾句話就說清楚，不要啰里八嗦，都煩這個。　　31.去領導辦公室，敲門前先聽下動靜，不貿然進入。　　32.培養下說話，有方言口音沒問題，但說話不能土，你知道那種感覺的，腔調，用詞。　　33.和領導同事吃飯，注意節制，不要像沒吃過飽飯的，人家看不起。　　34.到別人辦公室，人家泡了茶一定喝一口，這是禮貌。如果是紙杯，離開時自己帶走。看到有人找處長談工作，主動泡杯茶過去。　　35.不在別人背后說壞話，也不要輕易講好話。你知道聽的人和他是不是有矛盾。　　36.說話做事有個原則，要消彌而不是制造領導之間的矛盾，切記。　　36.記住，大事都是小會上決定的，大會上只能定小事。　　37.堅持走程序很重要，多請示多匯報。領導交待的事，一定要及時反饋。他們的記憶力很好。這條非常重要。　　38.隨時帶個筆記本，尤其是到領導辦公室，隨時記記記。一方面是有用，好記性不如爛筆頭，一方面是態度。　　39.不熟的人別盯著人家看，給人冒犯感。尤其是不能真勾勾盯著人家看，不然幾天你就出名了。　　40.給領導送文件，遇到重要的，主動收集好背景材料，來去文件，讓他一下就能搞明白。送之前先想想他會問什么問題，自己怎么回答。別來個一問三不知。　　41.請示領導工作或簽文件，寧愿自己多為難點，把問題搞清楚，方案意見盡量完善，他能畫圈就ok最好。不要想到把矛盾丟給上級，他讓他為難，他也就會為難你。　　42.和領導說話，不要老想表現自己，很多時候，他們要的只是好的聆聽者。　　43.鞋一定要擦干凈，褲子上一定不要掛串鑰匙，褲兜別放太多東西。　　44.開會準備會議材料，主要領導那份一定仔細翻翻，確保無誤。　　45.機關人事處、財務處里往往會有些難打交道的，但和這些部門搞熟一點是有好處的，辦事方便嘛。　　46.可以在還年輕的時候，就著手了解孩子上幼兒園上小學的事，反正要不了幾年就要面對，一般大機關都有指標和一定門路，也是機關的福利。不過這種福利也越來越少了。一些核心科室的女性，大家一般都20多歲要了孩子，有的還要了二胎，工作上也沒落下。　　47.重要人物的手機、座機都記一下，提起電話，就能叫出人家名字，比較好。　　48.關于喝酒這事，其實現在好多了，如果不喜歡喝酒，到了單位就說不會喝，過敏啊什么的，一般也不會強逼你。當然你一會喝一會不喝的，別人自然認為你裝逼，看人下菜咯。　　49.機關里邊有一種人，幫不了你什么事兒，但能夠壞事，千萬別得罪。　　50.機關里也可以過得很輕松，尤其是對沒太多想法的女生。你一進去就擺爛，什么都不會做，做不好，嘴甜點不得罪人，領導一批評就開哭，然后抓緊時間找個好老公，連著生倆孩子，專心經營好小家庭。幾年下來，基礎就打好了，以后30年就過上了衣食無憂開心快樂的美好生活。　　51.別怕麻煩人，麻煩來麻煩去，關系也就建立起來了。　　52.女領導一定要重視，她們不是能力過硬，就是背景過硬，并且心思細，不好得罪哦。　　53.習慣加班。我們這在處室里打主力的年輕人，每天加班，正常情況下沒有晚9點前離開的。沒有加班費哦。　　54.老同志叫幫忙，弄電腦手機什么的，雖然麻煩，盡量幫一下，別顯得不耐煩。話還說好聽點，別說這個簡單什么的，就說：我試試看行不。　　55.禮還是要送，旅游紀念品，過年回家帶的特產，新上市的水果，堅持送，對自己影響最直接的人。　　56.不懂就問，但別問太低級的問題。　　57.強者示之以弱，弱者示之以強。兵法如此，機關里未必不可。　　58.新入職雖然收入有限，還是要久不久請下客，邀約同事們搞點有趣的小飲食。　　59.機關里有各種小圈子，也即所謂非正式組織，如老鄉會等，酌情考慮是否加入。一般情況下，意義不大。　　60.機關里總有一些人，不大干工作，專事幫助社會上各色人等解決問題。這類人消息靈人面廣，可以和他們關系搞好點，有需要可以打聽下消息找點辦法，不可最好不要請他們辦事，他們的人情都是有價的。　　61.靠得住的，往往不是那些你幫過的人，而且幫過你的人。　　62.別與傻逼為伍，更不要和他們爭論。　　63.一定要注意說話的技巧，說什么都不能說死了，得有轉圓的余地。說到這里，想起關于面試的話題，因為有時會當下面試考官，發現有的考生回答的時候，喜歡講點二分法兩面性，其實不好。機關面試不是高考答卷，給你的題其實都是有導向性的，有的還很明確，順著說就行了。你非要反著說，別怪不給分你。　　64.有理且讓三分，這就叫會做人。　　65.可以帶塊表，隨時掌握時間，好過掏手機來看，也好搭配衣服。浪琴之類就好，不要搞太高級了。　　66.工作沒干好，領導罵怎么辦？誠懇接受。年紀大點的罵你，有時不妨撒撒嬌。男人也要會撒嬌，很管用的一招。不會？學啊。　　67.一定要爭取多換換崗位，不宜在一個處室干太久。怎么換崗？哈哈哈，這些干貨以后再說。　　68.不要在走廊里長時間通電話，尤其是該樓層有廳級以上領導辦公室的話。　　69.機關工作，有一項很重要也很基礎的素質，就是舉一反三。舉一隅不以三隅反，則不復也。叫你拿個杯子你就拿個杯子，蓋子也不知道拿一個，就沒法教了。　　70.有時，可以適當向上級透露一點關于他的不太好的說法。明智的上級知道，你是向他負責。但注意有些事別碰。　　71.年輕人一定記住，年輕時，崗位比級別重要。非常重要。　　72.不要輕視權威，有些人你惹不起，有些事你碰不起。古人講破家縣令，滅門刺史。今日雖不同往日，但務必小心謹慎。　　73.幫領導報賬一定要及時，別拖久了。　　74.避免犯低級錯誤，什么名字啊，職務啊，排序啊，一定要搞得清清楚楚。　　75.前面說了要學撒嬌，其實裝傻也很重要。自己要會裝傻，但別相信別人真傻。機關里扮豬吃老虎的，多了去了。　　76.領導問到某些話，不好回答，你就笑，連一個是字都不說，就笑，傻笑。　　77.沒必要跟每個人都好，沒那精力，很多領導也未必喜歡你和誰都好。但一定要培養幾個關系好的，才有人撐你，給你通氣。　　78.可以當面匯報的工作，最好就別打電話。另外領導打電話到你辦公室，其實有時候是查崗，真的。　　79.每天都被表揚，絕對不是好事。批評你批評得多的，往往是把你當自己人，準備教你的。心理變態故意折磨你的，除外。　　80.有不止一個對我說過，最大的懲罰，就是把一個人冷藏，什么事兒也不分配。幾年下來，這人就廢了。　　81.和人家碰杯時，杯沿要低于人家的杯沿。茶壺口不要沖著人。服務員給你續水，說聲謝謝。　　82.工作中，區分事和字的問題。重在事的工作，就別太計較字的問題。反之，則別太把事計較，把文字搞好。　　83.富二代到機關工作的，建議名下不要掛太多不動產。本來正正當當的來源，肯定沒問題的，就是提拔的時候要上報，核實來源，程序復雜耽擱時間。　　84.開發多任務程序。就是你能同時處理多種不同性質的工作，這個要求很高，統籌協調能力。　　85.有些時候，領導也好，普通工作人員也好，可能有某些機會，為整個單位或者整個處室謀福利。本來這都是好事，但一定要注意了，好的想法，未必產生好的結果，總有些奇怪的人，會扭曲你的出發點或目的。所以，這種事我是不干的。舉個栗子：你正好能免費搞到一些水果送大家，你心想很好啊，于是辦了。可你不知道，原來有人拿了水果后恨你了，因為他的水果中可能有個別壞的，或者個頭比誰誰誰的小一點。他不會記得你的好，只看放大自己的不滿。所以我寧可送給看門大爺。　　86.有時間多看點書，看原著，看大部頭。看這些書的時間段里，明顯感覺思維能到達更深的程度。　　87.半途接手的工作，做起來比較容易出錯，要么不接，要么特別仔細。　　88.增加思維的維度。這個可能聽著有點懸，也不好解說。你能區分平面的圖型和立體的模型，一個是二維，一個是三維。人的思維也是如此。一般人的思維就是二維，可我見過三維思維，甚至四維五維的人。　　89.這么多年，一個切身感受就是，只要向著一個方向持續努力，總會有所成就。至于說到底能到什么高度，還要看時看運。放平心態，淡看云起云滅。大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里，也未可知。　　90.敏銳性非常重要，杰出的知識分子，商人和官員，無一不是非常敏銳的。　　91.在機關內，走路要注意姿態，端莊大方，不疾不徐。我很清楚地知道，不少領導通過觀察走路的姿態品評人物。我反復聽過類似這樣的話:某某某，看他走路，就不是個踏實做事的。有同感的，文尾寫評論。　　92. 有事要講或都有工作需匯報時，是面談，還是打電話、發短信，里邊也有講究。有些事需當面談，就別打電話。有些事需要給對方一點時間考慮或緩沖，最好就發短信。　　93.沒有人會討厭有上進心的人，但大家都不喜歡太有心機、有企圖的人。要陽謀不要陰謀。當然這樣說可能抽像了點，以后有時間再解釋吧。　　94.別人說話的時候，一定多傾聽，少插話。這點很重要，尤其是上級說話，一定不要急著表現自己。即便你確有真知灼見，也不要急于一時。機關里，沉穩大氣，對一個人是很高的評價。　　95.任何一個組織，最核心的權力在于人事權。人事權其實只屬于一把手，其他領導在人事上的權力本質上，都是一把手讓渡的。這種讓渡是必須的，既是為了工作的開展，管理的需要，也是為了平衡。　　96.其實各種素質之中，相較而言最有實用價值的，可能要算敏銳性。政治上的敏銳性，工作上的敏銳性，文字上的敏銳性都很重要。有的人天生機巧，敏銳性很高。但后天也可以培養出較高的敏銳性。這東西就像炒股，馬蓉綠化寶強的消息傳出，有人就會想到影視股的走勢。高敏銳性的年輕人，一定會得到更多機會。　　97.一般評價年輕人優秀與否，首要的標準是:靠譜。這個怎么說呢，大致就是說你有沒有干工作的積極性，能不能主動去推動，愿不愿意吃苦去解決難題，肯不肯花腦力，去把問題想透琢磨穿，待人接物不討人嫌，比較精通自己負責的業務流程，懂得工作中基本的規矩，就算是靠譜了。實話實說，現在的年輕人，都太過聰明太會取巧了。　　98.處長之間有自己的圈子，會交流看法，如果覺得某個人不錯，就全想去挖。當需要人的時候，會相互打聽，也會推薦不錯的年輕人，或者是為與自己關系好的爭取機會。所以即便不是自己的直接領導，也可以處好一點。反正就是你的情況，其實不止自己處室的人知道，可能不少人都知道一些。　　97.然后換崗這事，其實不難。但有個過程和套路。如果上面有人，自然點名就辦，這個就不說了。正常情況下，第一，你得表現出色，讓上下知道有你這號人，不入囊中，如何脫穎而出？第二，不能太急，讓人覺得好高騖遠，誰敢要啊，畢竟人流動太快影響工作；第三，不跨部門，處室之間交流，分管領導或雙方處長同意一般就能成，并不難。所以要注意和自己處長的關系，他不放你是走不了的。一直瞞著，突然說要走，都會生氣的；第四，業務上要培養下家，你走能接上手；第五，說到底就是個人的活動能力，通過各種方式；和想去的地方的老大建立關系，適時提出。理論上大概是這樣的。　　98.材料肯定是要寫，安身立命之本。提筆能寫，開口能講，問策能對，遇事能辦。機關講文來文往，寫是第一位的。能寫好稿，說明你把事想通弄明白了，其他的自然也就不難了。　　說實話寫材料真的辛苦啊，特別是熬夜多了掉頭發。　　99.如果在人事和辦公室干過，一般就能夠了解整個單位的運行。業務處室是否重要，不是以忙不忙來判斷，而是以它和本部門的核心任務的關系來判斷，比如發改委的規劃處。當然，任何崗位都能夠鍛練人，但早年間在一些重要工作的崗位干過，對你的大局觀，方法論和看問題的高度很有幫助。　　100. 等你續…… 知乎上的100條簡短深刻的回答 錘煉生活的100條建議 人生成功經驗100條分頁：123

賈平凹：相思　　一個盒子，是原竹做成的，竹節的部分截下來，打磨，雕琢，玲瓏剔透得萬般可愛了，上邊裝一塊活動的玻璃，這便是你的珍藏了。下了班，或者吃著飯，或者要睡覺去，這盒子就放在你的手心，你屏住氣，專注地凝視，高度的近視使你不得不貼得盒子那么近，以至口鼻的熱氣在玻璃上哈出一層水珠。盒子里邊是一只蟋蟀，長長的腿，細細的觸須，但比蟋蟀小多了，小到了五倍，十倍，渾身金黃，像是一片躍動的金礫。于是，你不自覺地就哼起評彈調來，在這漠漠的戈壁灘上，空氣的流通是沒有任何阻礙的，評彈調就游絲一般的，錚錚飄遠。　　唉，你是個粗糙的人，那額角，那鼻頭，那方方的下巴頦子，使人想象著本不是長出的，是用斧子砍出來的，除了兩個眼鏡片子，你身上還有閃亮的物件嗎？頭發總是亂的，胡子被剪刀鉸得七長八短，你應該是一個放形骸外的角色，竟偏偏玩這種玩意兒？！　　你說，這是黃蛉，是你從老家帶來的。　　這使人多么不理解！你的老家在蘇州，蘇州，是何等樣一個美妙的地方啊，你生在那里，長到十九歲，大學畢業后就到大西北來了。大西北是寸草不生的玄武巖山，是有孤煙直長的大沙漠，你是學地質的，帆布做成的偌大的地質挎包在肩上，你已經奔波了二十年。二十年的帳篷，在沙山沙海里，猶如一葉小舟，冷月彎彎地照著，蘇州城外的寒山寺的鐘聲，是能“夜半到客船”嗎？妻子，那位如花似玉的美人兒，在望著你，相思的網撒滿了臉面，她在打撈著遠去的一顆愛的心。你每年回去一次，每一次在門前植一叢慈竹，但是，你又走了，留給她的是一叢一叢竹葉的“個”字。孩子已經六歲了，他的記憶里，你只是一個照片上的平面人，他在你植的竹園里喊著“爸爸”，你不能回答，你的竹園里卻生殖了無窮無盡的黃蛉，它們在鳴叫著，“???”的，那是你的神經，是你的精靈，是你的鄉思鄉音。所以，她捉住一只，裝在這精巧的盒子里，在你再一次回去的時候，送給了你嗎？　　你擁抱著你的妻子，吻著你的兒子，求他們寬恕你，但你還是又一次走了，你說：“祖國需要金子，大西北的沙漠里是有金子的，等十個金礦找到，我就回來了！”　　一個竹子做成的盒子，一個盒子里裝著的黃蛉，便和你從蘇州出發，八千里路云和月，你們一起生活在了大西北。　　你或許冷了不知道添衣，熱了不知道減衣，但你卻明明白白提醒自己：黃蛉的生存是要有一定的溫度的。冬天里，大家坐在鉆機下休息，都點著煙吸，你不會吸煙，就從懷里掏出黃蛉來看。這黃蛉盒子你不裝在貼身的襯衣兜里，你擔心體溫會熱壞它，你又不肯裝在大衣的外兜，害怕風寒凍壞，你花費了三個鐘頭，拙手拙腳地在大衣內側大針腳縫一個小口袋。夜里，一盞孤燈伴著你，你畫著圖紙，鑒定著礦石，你常常把吃飯忘掉了，當炊事員送來晚飯，你總是疑惑地說：“我還沒吃飯嗎？”但你忘不了給黃蛉喂食，它只吃蘋果，每次只削切豆粒大一點放在里邊，這蘋果卻同你的儀器、書籍一樣重要，你是專意讓人從內地帶買來的。　　現在，七斗星已經斜了，銀河里風平浪靜，你要睡下了，你便要將黃蛉盒子輕輕放在枕頭底下，并不是枕頭底下，你怕枕頭的重量壓了它。往被窩里放，又怕被窩熱氣燙了它。你用枕巾蓋住，放在你的脖子下。這是你最愜意的時候，萬籟俱寂，你，聽見了黃蛉的“??”聲，那是世界上最微弱的聲音，也是最清脆的音樂，是金石之響，是心律之韻。你于是就入了夢里。　　啊，你是夢見了你的妻子嗎？夢見了你的兒子嗎？在這么深的夜里，月光靜瀉，風兒沒有起，狗兒沒有咬，你的妻子打著燈籠正站在竹園邊上，你的兒子，躡手躡腳進了竹園，竹葉上的露珠滑下來，落在他的頭上，他穿著一身雪白的衣服，像一個幽靈，往竹叢里走。立即，無數的黑點濺滿了他的全身，他快活地大叫，你的妻子就跑來，用一只玻璃杯子，對著那白衣上的黑點一罩，黑點便彈進去，一只黃蛉就捉在兒子手中拎著的土瓷罐里了。　　他們捉了好多好多的黃蛉，母子圍著土瓷罐，就聽著那“???”的生命之歌。　　妻子說：“這歌子是唱給你爸爸的，這歌子在召喚著你的爸爸。”　　于是，在你的脖子下，在你的耳膜下，“???”的聲音叫得更響了，更清了，你聽見了這愛情的召喚，這家庭的召喚。　　第二天早上，你爬起來，背起帆布做成的偌大的地質包，你又去找金子了。你依稀還記得夜里的夢，說：“是的，我是要回去的，要回去就得加緊我的工作！”(www.lz13.cn)　　寫于1984年2月21日早 賈平凹作品_賈平凹散文集 朗讀者斯琴高娃賈平凹《寫給母親》 賈平凹：懷念父親的文章分頁：123

人生必須明白的8個"寧可…也不要……"　　一　　寧可裝傻，也不要自作聰明。因為沒有人喜歡聰明絕頂的人，尤其討厭自作聰明的人。客觀事物太復雜，而且變化太快，無論你智商有多高，無論你多么勤奮，認識任何事物都是很難的。即使你把已有知識都掌握了（根本不可能），轉瞬之間，又發展變化了，而且永遠不會停止。所以要永遠保持謙虛謹慎的態度，敢于承認自己在造物主面前，永遠是個傻瓜。　　二　　寧可裝窮，也不要炫富。因為沒有人喜歡炫富的人，“為富不仁”是中國人的傳統觀念，基本上也符合事實，特別是現階段。古今中外完全通過合法手段發家致富的極少。小富即安，安貧樂道，衣食無憂，足矣。如果有人因為你的富有，而親近你，羨慕你，你的大禍臨頭就已經不遠了。盲目攀比，自作自受。　　三　　寧可光輸，也不要只贏不輸。特別是在無謂的爭論上。因為大多數人贏得起，輸不起。最好是雙贏。無論國際國內還是個人之間，雙贏都是最佳選擇。　　四　　寧可吃虧，也不要占小便宜。因為大多數人喜歡占小便宜，而吃不起虧。你要相信“吃虧是福”，當然要防止騙子。萬一上當受騙，也不要耿耿于懷。相信上帝（自然規律和社會規律）一定會懲罰他們的，用不著你去懲罰他們。　　五　　寧可辛苦，也不要貪圖享樂。因為貪圖享樂是最容易消磨意志，腐蝕靈魂的。適當的辛勤勞苦，能夠鍛煉身體，磨煉意志。　　六　　寧可平庸，也不要沽名釣譽。因為平庸是福。弄虛作假，沽名釣譽，必然身心疲憊，惹是生非，自食其果。　　七　　寧可自信，也不要盲目悲觀。因為自信是一種力量，即使你的自信有些盲目，也無關大局，你可以在實踐中調整，找到自己的恰當的位置。如果盲目自卑，你就必然失去一切。　　八　　寧要健康，也不要功名利祿。因為健康是人生最重要的資本。萬一險遭不測，還有保爾。柯薩金和張海迪可以學習。 人生必須正視的100個問題 人生必須知道的十個為什么 人生必須弄明白的十個問題分頁：123

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